jem nie jem

[...] niby 7 i 12 iu ale nie wiem czy zerkales na diete. W posilku pre 120g wegli w szejku pre 30g wegli w szejku intra 45g wegli i w post 220-230g wegli No i "post post" ktory jem 2:30h po post ma 160g wegli Więc mysle ze patrząc na całokształt to nie jest duzo :) I druga taka myśl co do mimetykow mi przychodzi to mysle ze tutaj największą robotę [...]

[...] czy kury? To jest wklepane do kalkulatora kcal i zwyczajnie on policzył ze wszystkiego. Ja sam z siebie kcal nie liczę wcale. Jem codziennie to samo i z Adamem tylko operujemy na danym produkcje nawet nie na makro. Z jakiego korzystasz kalkulatora? To akurat w MyFitnessPal i wklepane do mojego excela ;p ale tak jak wyżej to tylko dla [...]

Tobiasz prostota wlaśnie jest najlepsza wg mnie, nawet teraz na redu jak tak jem to nie myślę o kolejnym posiłku bo to zwyczajnie ryż i kura a jak ktoś sobie robi jakieś mega wykwintne coś tam to tylko myśli za ile posiłek xD A co do wyjazdu to na bank tak jak pisałem wybiorę wyjazd ;p No nie wiem jak grubo sie leci ale uwierz że u mnie póki co [...]

Jem akurat sporadycznie więc luz ale stronke sprawdzę bo nawet nie wiedziałem że odmiany ziemniaków liczymy inaczej :D Nie prułbym się o to gdyby nie to, że różnice w skrajnych przypadkach sięgają 8% ww, zjedz 1kg ziemniaków i masz błąd 80g ww

[...] ochotę to się nażrę kiedykolwiek, ale nie takiego jedzenia. Tego w sumie też nie wziąłem pod uwagę.... Ale może dlatego że u mnie na codzień rodzinne obiadki ciasta itp a ja i tak swoje jem to dlatego tak do tego podchodzę i tak napisałem ;) bo gdybym pewno z takim jedzeniem "nie obcował" na codzień to też pewno miałbym inny pogląd na to ;)

[...] mam bo bym mógł jeść caly dzień co pół godziny :)) A daj spokój, mi przez ten tydzień jakoś tak zaskoczyło i nawet nie wiem skąd :D bo totalnie żadnych zmiennych nie było, jem cały czas codziennie tez to samo te same składniki itp. Może przez to że 4 tygodnie już jestem na tych samych kcal i teraz już organizm tak się przyzwyczaił do nich że [...]

[...] będę wyglądał po powrocie. Więc starty pod znakiem zapytania i to ostrym. Co do tego cuta to w sumie patrząc na mnie to taki endo raczej byłem zawsze, zrzucanie raczej z łatwością nie przychodziło no ale jeść niby jem sporo bo 900 węgli w dt i 440 w dnt. Nie wiem tak u mnie to na dwoje babka wróżyła ;) Dobrze że nie ja muszę decydować xD hehe

tak tylko że ja jakiś smutny z tego powodu nie jestem że tak jem xD hehe Ani nie traktuje tego jak za kare i nie mam myśli w stylu "oo, to bym sobie zjadł" :D

To pomysł co ja czuję, jak co chwila muszę się cofać, nic nie mogę zaplanować, i tak ćwiczę na pół gwizdka. I z boku może nie widać jak mnie to boli, bo przecież jem sobie co chcę, nie ma żadnej presji, ale właśnie mi też tego brakuje. Tego trzymania się planu na 100%.

W sumie to nie wygląda ;) Jem z umiarem i białko trzymam na poziomie 360g ;) U brata oczywiście na wyjeździe to leciało różne jedzenie, lody też, alko jedynie nie piłem bo jakoś nie lubię no i napojów słodzonych nie jadłem, ciasteczek ciast też nie ;p Ogólnie to tam grill, obiad, deser lodowy, oni pili to ja litr lodów owaliłem xD

[...] sumie nic ciekawego się nie dzieje, powrót do pracy od poniedziałku więc powoli się przestawiam w tryb pracy. Wczorajsza klatka też fajnie weszła, dzisiaj czuć ja tak "przyjemnie" hehe No i co, nic tylko lecieć dalej. Może rozpisze jak wyglądają u mnie posiłki aktualnie w dt, ryżu już nie jadłem z 3-4 miesiące głównie leci kasza jaglana bo [...]

Haha, nie no ja to na noc jem xD więc też jakieś tam gazy mam tylko nie wiem czy też nie kwestia tego że po całym dniu jedzenia, ale za to z rana tak pięknie ze mnie wszystko schodzi ze szok xD hehe więc póki co zostawiam ;p

Wiem wiem że płaska akurat kazdy pisze że niedobre ćwiczenie do rozwoju. No ale piwnica hehe Mati jeszcze nie, póki co to jest na tej zasadzie że póki jeszcze daje radę to jem, bo nie powiem teraz już na siłę pcham to jedzenie żeby tylko przejść i to nie z samego ryżu i kury tylko lecą też tosty, makarony zwykle, płatki słodkie tylko po treningu [...]

Wiem wiem że płaska akurat kazdy pisze że niedobre ćwiczenie do rozwoju. No ale piwnica hehe Mati jeszcze nie, póki co to jest na tej zasadzie że póki jeszcze daje radę to jem, bo nie powiem teraz już na siłę pcham to jedzenie żeby tylko przejść i to nie z samego ryżu i kury tylko lecą też tosty, makarony zwykle, płatki słodkie tylko po treningu [...]

[...] zawsze żle się czułam ,a teraz jeszcze jak mam problemy z żołądkiem obawiam się ,że będzie gorzej.Na razie recepta leży. obliques wiesz jak nie boli mnie żołądek jem wszystkiego po trochu np. kotlet schabowy ,ale tylko pół .Miałam robiony test na gluten wczoraj był wynik i wyszło ,że nie jestem uczulona.Jem też trochę surowych warzyw [...]

[...] one istnieją w życiu . Dwa za***ane kolory Czarny i Biały i w tym teście też wszystko będzie czarno na białym ... Tak jak w pierwszych słowach naszych wypowiedzi . Nie planujemy nikomu mydlić oczu jakimś pięknymi kolorkami , czarno białe fotki tu niema oszustw , tu są tylko realia . Co do czarnego i białego często wtedy jest szaro tak jest z [...]

[...] klata a nogi ze słomy dobrze przywieje to robi za latawca . Te myśli na pałają mnie chęciami do treningu lecz to tylko podróż w mym przypadku 10 minut . Gdyż tyle jadę tramwajem , całe szczęście mam nie daleko bo im dalej tym gorzej więcej czasu na ludzką głupotę . Lecz to nie koniec mej drogi . Prawie zawsze trochę czas musze stać pod siłownią i [...]

Co to znaczy, ze koksowa dieta? :) Ja sie teraz zabieram z amase, bo waze jakies 68 kg, co i tak jest dobra waga, ale jem stanowczo za malo i rpzez to brak sily na silce, wiec dzieki za diete, ale nie wiem dalej, co to znaczy, ze koksowa :)

[...] stresowo/napieciowe to bylo "Liczyc", a raczej zapisywac musze (zadne z posilkow nie jest juz wazone, a opieram sie na doswidczeniu), planowac musze, bo inaczej podjadam, jem drobiazgi, wrzucam, a w efekcie jestem godna i jem za duzo kcal. /SFD/2016/11/15/ddc0318620234ddfb247a3db8b2503c6.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-11-15 20:38:47

Po pierwsze mam 160cm wzrostu i 55 kg wagi, drobne ramiona i otłuszczony dół.Mam 32 lata i przytyłam po urodzeniu dziecka(szczerze to głównie przez obżarstwo). Pomyśłam że to ważne, bo mam problem z właściwą wagą właśnie po ciąży - nie działały na mnie zwykłe diety niskokaloryczne, takie którymi przed ciążą potrafiłam zbić wagę. Rozwiązałam to [...]